山小屋暮らし

健康にも美容にも良いといわれ、最近流行っているハーブティー。　ハーブというのは、つまり薬草です。　だから、体にもとても良いのです。

ハーブティーの飲み方は簡単。　ハーブを買って来て、そこに熱湯を注ぎ、3分くらい蒸らすだけ。　基本的には日本茶と同じ。

ただし、煮出してしまったりあまり長時間蒸らすと、味が濃くなりすぎたり、香りが悪くなるので注意が必要。

ハーブを売っているお店では、乾燥したドライハーブと生のフレッシュハーブがありますが、効果はどちらも変わりません。　使いやすいほうを選べば良い。

また、ティーバッグのハーブティーも売られているので、そういったものを使うのもお薦めです。

ティーバッグは蒸らす時間を短くするとおいしく飲めます。　手軽なので、まずはティーバッグから始めるのも良いかもしれません。

どんなハーブを選んだらよいかわからないという人に、お薦めの代表的なハーブをご紹介。

■ジャーマンカモミール

これは鎮静効果があるハーブです。　不眠に悩んでいる人にはお薦めです。　身体を温めるので、風邪のひき始めに飲むのもお薦めです。

■エルダーフラワー

インフルエンザに効果的といわれているハーブなので、冬前の季節に活躍しそうです。　花粉症にも効果的だといわれています。

■ハイビスカス

よく日本で売られているのがこのハイビスカス。　ちょっとすっぱいのが特徴です。　でも、その分クエン酸を多く含んでいるので、美容には効果的。　ビタミンCが多いので健康にもお薦めです。

■ペパーミント

これはよく知られているハーブです。　すっきりするので、リフレッシュしたいときにはグー。　風邪を引きにくくなる効果もありますし、消化を助ける効果もあります。

■ローズ

香りがよいので女性にはお薦めのハーブティーです。　不安な気持ちを鎮めてくれるといわれています。　もちろん美肌効果もあります。

ぜひ、お気に入りのハーブティーを見つけて、リラックス。　また、おいしく飲んで美肌効果も・・・